Class
class.1
カチカチカラダさん
カラダが硬い方のためのピラティス
ピラティスってこのポーズをとらなきゃいけない、柔らかくないとできないと思われていらっしゃいませんか？
いえいえピラティスはヨガとはそこが違います。
カラダが硬くても問題ない！
カラダ本来のあるべき使い方を覚えながらお一人お一人のそれぞれ違う可動域を少しずつ広げて行けばよいのです。
だから断然無理がなく気持ちよい！硬いかたこそピラティスです！
class.2
カラダ冷え冷えブルブルさん
手足が冷たすぎて眠れない方のためのピラティス
本格的な冬到来。冷えにお悩みのかた、体質は変えられます。
カラダを深層筋から動かすことで血流、代謝を上げ冷えにさよならしましょう。
冷えの原因の多くは血行不良。血液循環が悪いと、手足の先まで血液が行き渡りません。日々の生活でのストレスや偏った食生活など、血行不良自体様々な要因が考えられますが、その中でも大きな原因の一つに筋力不足が挙げられます。
class.3
風邪ひきやすい方のためのぐんぐん元気になる
免疫力アップ！ピラティス
1918～1919年にヨーロッパでインフルエンザが大流行したときピラティスを受けていた人達はインフルエンザにかからなかったのは有名なお話です。
ピラティスは普段の浅くなりがちな呼吸を見直し、呼吸筋と呼ばれる、横隔膜や首、背中にあるいくつものインナーマッスルが鍛えられるゆっくりとした深い呼吸とともにエクササイズをしていきます。
class.4
ぽっこりお腹もきゅきゅっと引き締め姿勢改善！
カラダ年齢底上げアンチエイジングピラティス
気になるぽっこりお腹の原因は運動不足や筋力の低下で重力に負けて内臓が下へと落ちてきてしまうこと、そしてそれに伴う基礎代謝の低下が原因のひとつ。さらに筋力が低下すると姿勢も悪くなり益々お腹が出る悪循環。悪い姿勢や代謝低下はカラダを覆う肌にさえ悪影響。カラダは全て繋がっています。