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風邪ひきやすい方のためのぐんぐん元気になる
〜免疫力アップ！ピラティス〜
1918～1919年にヨーロッパでインフルエンザが大流行したときピラティスを受けていた人達はインフルエンザにかからなかったのは有名なお話です。
ピラティスは普段の浅くなりがちな呼吸を見直し、呼吸筋と呼ばれる、横隔膜や首、背中にあるいくつものインナーマッスルが鍛えられるゆっくりとした深い呼吸とともにエクササイズをしていきます。
鼻から粘膜を通じて新鮮な空気が滅菌された状態で肺へと入り、内臓が温まるので働きがが良くなり、免疫力向上につながるのです。
より多くの酸素を体内に取り込みながらピラティスのエクササイズをすることで血流は促され基礎代謝が上がり、それに伴い体温も上昇、体内で不要となった水分や老廃物、毒素などがきちんと排出でき、体をクリーンな状態に保てると免疫細胞を活性化させるため、免疫機能を十分に発揮できる環境が整います。
質の良い呼吸は自律神経をも安定させストレス軽減、代謝アップ、睡眠の質も上がります。心身の本来のあるべき素晴らしい機能を取り戻しましょう